マスヤ薬局

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ダイエット成功記!

time 2011/08/17

 

こんにちわ!マスヤ薬局薬剤師の榎本禎(えのもとただし)です。

忙しい毎日のなか、気がつけばアレヨアレヨという間に体重&体脂肪が増加傾向に・・・。

医者の不摂生という言葉がありますが、お客様にご提案するのに自分がコレではいけない!と思い、ダイエットを決意いたしました。

とは言っても中医学的ダイエットは【緩やかに、確実に】が原則です。

「すぐにやせたい!」「結果がすべて!」というお客様もたくさんいらっしゃいます。
ですが、まずは一時、私の体験談をお読み頂ければ幸甚です(^^)

 

榎本禎ダイエット前後
2007年6月1日 2008年6月1日
体重:70Kg
BMI:26
体脂肪率:24%
体重:59.6Kg
(マイナス10.4Kg)
BMI:22.16
(マイナス3.84)
体脂肪率:18.1%
(マイナス5.9%)

 

写真を見て「アレ?」と思った方もいらっしゃると思います。

そうです。
見た目にはあんまり変化がわかりませんね。

でも実は中身が相当違うんです。
”中身”というのは、体脂肪もそうですが、悪玉コレステロール(LDL)や中性脂肪(TG)の値などです。

 

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キビカット

それでは、私の体験記をご紹介します。

まず、スタート初日から朝夕の食事は今までどおり、昼食だけ【キビカット(価格\5,980)】というダイエット食品を使ってみました。

ただ、毎日はつらいし無理は禁物ですので、毎週金曜日だけは普通の昼食にしていました。

 

コッコアポ  八仙宝寿丸

それから、防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)という処方の漢方薬「コッコアポA錠」と、 補腎薬である「八仙宝寿丸(はっせんほうじゅがん)」という漢方薬をメインに使用しました。

もちろん、カロリーコントロールや漢方薬だけでなく、WiiFitや趣味の野球(週一)もしながら・・・。

 

1ヵ月後  体重:?1.8Kg  BMI:?0.7  体脂肪率:?2.4%
2ヵ月後  体重:?1.4Kg  BMI:?0.5  体脂肪率:?0.5%
3ヵ月後  体重:?0.4Kg  BMI:?0.3  体脂肪率:?0.5%
4ヵ月後  体重:?1.4Kg  BMI:?0.5  体脂肪率:+0.8%
5ヵ月後  体重:?0.4Kg  BMI:?0.1  体脂肪率:?1.8%
半年後  体重:?1.9Kg  BMI:?0.4  体脂肪率:?0.4%

 

そして1年後、上記のとおり、体重59.6Kg(?10.4Kg)BMI 22.16(?3.84)体脂肪率18.1%(?5.9%)と なりました。これに伴い悪玉コレステロール(LDL)や中性脂肪(TG)が下がり、基準値内に収まるようになりました。

2009年2月現在は、キビカットも週に2回に減らし、漢方薬はそのまま続けています。体重はちょっと戻り 60.3Kg/BMI 22.4/体脂肪率 15.7% と維持してます。

 

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中医学ダイエットはバランスを重視
 

  • 禁止食品は作らない!
  • 甘いものは絶対に食べない!チョコレートやブランデーも禁止!肉類も脂も駄目!もしも、こんな感じでダイエットされている方は今すぐやめてください。絶対に長続きしません。
    禁止食品を作っていると、心が疲れてしまいます。また、「ダイエット中なのに食べちゃった」という自責の念にかられることも・・・。 「なるべく食べない」でいいのです。
     

  • カロリーよりも栄養価を気にしましょう!
  • トータルのカロリーを気にするばかりで、栄養を全く無視するダイエットもあります。 「栄養失調」は体内バランスを大きく乱します。結果、カロリーを抑えてもやせない、そればかりか皮ふはカサカサ、貧血、便秘など、 逆に体調を崩してしまいがちです。健康的にやせましょう!
     

  • 食事の満足感を大切にしましょう!
  • 食べることは生きること、食べることは楽しいこと。ダイエット中はとかく「食べることは悪だ」と思いがちですが、それは違います。 毎回の食事のあとに「美味しかった!」「幸せだ!」と満足感を得られるよう工夫しましょう。満足感は脳=心にも伝わります。
     

  • 朝には是非フルーツを!
  • 「朝食べるフルーツは”金”」という言葉があるように、朝は是非、旬のフルーツを食べてください。 朝は体内のクリーニングタイムです。ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素をたっぷり含んだフルーツはいいことづくめの優等生。 旬のものが一番良いですが、冷えのある方は温性の桃やみかんなど、熱をもっている方はスイカやメロンなど熱を冷ますフルーツを選びましょう。
     

 

朝にはフルーツを食べましょう

中医学的ダイエットは、通常のダイエットと違う点がいくつかあります。

単に「やせる」事よりも健康で美しい体を目指し、体重よりも体調や体脂肪を気にします。

そしてダイエット方法はひとつではなく【ひとりひとりの体質に合わせてプランを立てる事】です。

体質にあわない事をしてもやせないばかりか、体調を崩したり、かえって太ったりします。

自分の体質を知りたい!体質にあった方法を知りたい!という方は、是非一度マスヤ薬局へご来店・ご相談ください。

健康で美しく♪を目指しましょう!

 

 

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